虹いろ薬局

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久しぶりの玉野(2023年09月04日)

 

こんにちは、虹いろ薬局乙多見店です

 

先日、久しぶりに玉野に行ってきました。

まず向かったのは、友人に食事が美味しいと薦めてもらった「無天茶坊

旧中国銀行の外観はそのままに、

内装をリノベーションしたとってもお洒落で落ち着いた雰囲気のお店です

写真①-1

 

ランチで頂いたのは台湾鉄道弁当

台湾では、これが駅弁なんでしょうか??

ステンレスの二段のお弁当箱で提供され、テンションが上がります!

写真② 写真③

 

お味はとても美味しかったです

 

その後、玉野競輪場一体型ホテル併設のレストラン「Restaurant FORQ」で、

ケーキを食べながら、初めての競輪を見学!!

スピードにもびっくりですが、選手同士がぶつかり合ったり、

駆け引きがあったり、生で見る迫力は凄かったです!!

写真④ 写真⑤

 

競輪選手の体でひときわ目を引くのが足・・・太ももですよね

競輪選手の太ももの太さの平均は、

男子選手が61.9cm、女子選手が59.7cmだそうです!!!

(成人男性の太ももの平均太さは52.52cm、成人女性の平均は51.9cm)

 

太ももの筋肉は、股関節や膝関節を曲げたり伸ばしたりする動きで使用するため、

立つ、座るといった動作や、階段の上り下りなど、日常生活に大きく関係があります。

この筋肉が弱くなると、寝たきりや要介護になる危険性が大幅に高くなります。

太ももの筋肉を鍛えるには、「スクワット」が有効です

この筋肉がつくと姿勢がよくなり、疲労や膝の痛みも軽減されます。

大きい筋肉なので体全体の代謝にも影響があり、

太りにくい体づくりにも効果的です

年齢を重ねても活動的な生活を続けるために、鍛えておきたいですね

 

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