こんにちは、虹いろ薬局本店です
さむいですね～。今回はインフルエンザ対策です
身近でできる予防対策は、手洗い、うがい、マスクです
でも、きちんと行わないと全く予防になりません
少し細かい話になりますが、きちんと行っていただきインフルエンザ予防に努めましょう。
手洗い
石鹸をよく泡立てて行います。
指先から指の間、手首までしっかりとこすりましょう。
注意するのはすすぎです。石鹸を洗い流しただけではウイルスは残っています。
しっかり時間をかけて手洗いしてください。
目安は、「はとぽっぽ」の歌を歌い終わるまですすいでください。
（ぽっぽっぽ・・・はとぽっぽ・・・。ゆっくり歌ってね。）
うがい
のどの奥までしっかりとうがいをしましょう。ゴロゴロ、ガラガラ・・・。
ウイルスは乾燥した粘膜に付着しています。のどの奥までよく水分を行き渡らせます。
実は、鼻うがいも効果的です。鼻の粘膜にはウイルスがついています。
鼻うがいは水でなく食塩水でしましょう。 
（ちょっとしんどいですが・・・。）
うがいができない時は、こまめに少量の緑茶を飲むことをお勧めします。緑茶でウイルスをおなかの中に流し込みます。緑茶には殺菌作用のあるカテキンも含まれています。
マスク
マスクは鼻からあごの下まで覆うようにしっかりと広げて付けましょう。
鼻の部分などすき間が開かないように装着するのがポイントです。
ワイヤーがある場合は、鼻の形にワイヤーを折り曲げましょう。
鼻を出したり、あごの先が出たりしているとだめです。
ただ、マスクをしていてもウイルスの侵入を完全に防ぐことはできません。
残念ながら・・・。
どちらかというと、感染した人が、周りにウイルスをまき散らさないように着用するのがマスクのもともとの目的です。
以上
寒い日が続きますが、お体には十分にお気を付けください。
