こんにちは
虹いろ薬局駅元店です
3月になり季節が冬から春へと変化していくのを肌に感じますね
季節の変わり目は自律神経の乱れで調子が…
なんて話をよく耳にするのではないでしょうか
自律神経とは、交感神経と副交感神経からなり
適切に切り替わることで体調のバランスをとります
例えば、緊張したら心拍数や血圧が上がったり、
リラックスすると空腹を感じたりすることに関係します。
気温や気圧の変化はこの二つの神経を切り替わらせます
変化が激しいと切り替わりも激しくなり
うまく切り替わらなくなって調子が崩れます
自律神経を整えるコツは規則正しい生活と体温管理です。
特に季節の変わり目では、気温差が原因の事が多いので
脱ぎ着しやすい衣服で調節しましょう
また生活リズムも影響されるので、
起きる時間や寝る時間、食事の時間、など
規則正しく生活をするとうまく二つの神経が切り替わりやすくなります
規則正しい生活で新しい春を楽しく過ごせますよう願っています
