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こんにちは

虹いろ薬局本店です

２月は雨が多く、じめじめとしていましたが

皆さま体調はいかがでしょうか？

寒暖差で体調を崩さないよう気を付けてお過ごしくださいませ

さて今回は「食中毒」についてお話したいと思います。

毎年11月～２月にかけての冬場は、

ノロウイルスによる食中毒が多発しています。

ノロウイルスとは小さな球形をしたウイルスで、非常に強い感染力をもっています。

ノロウイルスが付着した食品を、食べたりするなどして感染が起こります。

感染から発症までの時間（潜伏期間）は24時間～48時間で、

主な症状は吐き気、おう吐、下痢、腹痛、37℃～38℃の発熱などです。

通常、これらの症状が1～2日続いた後に、治癒します。

ノロウイルスによる食中毒は、1年を通して発生しており、

特に冬場が多いのが特徴です。

1年間に発生する食中毒患者数全体の４割以上を占めており、

時には患者数が500人を超える大規模な食中毒になることもあります。

では、一体どう対策すればよいのでしょうか？

食品に付着したノロウイルスを死滅させるためには、

中心温度85℃～90℃、90秒以上の加熱が必要です。

また調理器具は、洗剤などで十分に洗浄した後に、

熱湯（85℃以上）で1分以上加熱するか、

塩素消毒液※（塩素濃度200ppm）に浸して消毒します。

※塩素消毒液は、次亜塩素酸ナトリウムを水で薄める等でつくることができます。

　家庭用の次亜塩素酸ナトリウムを含む塩素系漂白剤でも代用できます。

ノロウイルスといえば牡蠣に多いイメージです。

しかし今はちょうど牡蠣が美味しい季節ですよね。。。

こういう時こそ食中毒にならないよう気を付けながら、食事を楽しみましょう！

それでは、また

コーヒーの健康効果とは？

仕事や家事の合間、食後のひとときなど、

コーヒーは皆さんにとって身近な飲み物かと思います

そんなコーヒーが、健康に役立つ効果があることはご存知ですか？

コーヒーは、コーヒー豆を乾燥させて

焙煎したものを粉砕し、お湯で抽出した飲み物です。

コーヒーに含まれるカフェインという成分は、

頭をすっきりさせて集中力を高める覚醒作用や

体内の老廃物の排出を促進させる利尿効果があります

またコーヒーには赤ワインに匹敵する量のポリフェノールも含まれています。

コーヒーに特に多く含まれるのは、

「クロロゲン酸」というポリフェノールです

ポリフェノールは、植物が持つ苦味や色素の成分で、

活性酸素などから体を守る抗酸化作用の強い成分です。

そのため、ポリフェノールは活性酸素が引き金となって起こる

がんや、動脈硬化、心筋梗塞などの生活習慣病の予防に効果があります

一般的にポリフェノール全般の抗酸化作用は摂取後約2時間でピークを迎え、

４時間ほどで消えていくといわれています。

一度に飲んでも抗酸化作用が一日中持続するわけではありません。

間隔をあけて飲んだ方が効果的なのです

コーヒーはたくさん飲めば飲むほど健康になれる、というものではありません

適量のコーヒー摂取量には個人差がありますが、

一般的には1日に約3〜4杯が目安と考えられます

過剰な摂取は、不眠や神経興奮、心拍数の上昇、胃腸の不調などを

引き起こす可能性があります。適度に美味しく頂きましょう

オーバードーズとは、「薬の過剰摂取」のことです。

今、１０代・２０代の若者たちの間で市販薬のオーバードーズが急増しています。

乱用されているのは一般的なせき止めや、かぜ薬などです。

過剰摂取により、

「嫌なことを忘れて多幸感が得られる」「気分が落ち着く」

などの作用が現れることがあります。

しかし、これらの効果は一時的なため、

同じ効果を期待して過剰摂取を繰り返してしまいます。

市販薬でも正しい用法・用量で服用しなければ、

依存症に陥ってしまう可能性がある上、

最悪の場合、死に至るケースもあります

背景には、家庭や学校で感じている「つらい気持ち」があり、

それを和らげるために市販薬に頼ってしまうのではと考えられます。

いじめや虐待など深刻な問題が潜んでいる場合もあります。

市販薬のオーバードーズがやめられない方は、

一人で抱え込まず、まずは、医療機関、

精神保健福祉センター、保健所等に相談して下さい。

薬局では、医薬品を適正に使用していただくことを目的として、

薬の販売時に症状を確認したり、

薬の注意事項についての情報提供を行っています。

医薬品は用法用量を守って、正しく使いましょう

こんにちは！虹いろ薬局乙多見店です

フレイルとは、健康と要介護の間の時期で、

加齢とともに心身の活力（例えば筋力や認知機能など）が

低下した状態のことです。

早期に発見し、予防の取組みを行うことで、

元気な状態を取り戻せる大切な時期だと言われています

おおむね65歳以上の方を対象に、できるだけ早い段階から

介護予防に取り組んでいただくことで、

高齢者の皆様が要介護状態になることを防ぐことを目的に、

フレイルチェックを実施しています

これまで乙多見店では、紙を用いたチェック方法でしたが、

紙の代わりにタブレットを使用し、AIアバターと会話しながら

フレイル健康チェックができるようになりました

声やタッチで回答ができるので簡単で楽しくチェックができます。

チェックを受けた方には特典として

クリアポーチ(先着３０名様)をプレゼントします。

健康で元気に過ごすために、ぜひフレイル健康チェックを受けてみて下さい

★バザー開催のお知らせと物品提供のお願い

１１月１５日(水)１０：３０～震災バザーを予定しています。

ついては皆さまに、バザー商品提供のご協力をお願いいたします。

バザーの収益金は、福島の子供たちが、岡山に保養にくる活動を

支援する団体に寄付したいと思っています

皆さまの温かいご支援、ご協力をよろしくお願いいたします

《募集物品》日用品・雑貨・食品(生もの以外)・手作り品など

*ご遠慮いただくもの：賞味期限の切れた食品・生もの・古着・使用した食器など

「雨が降ると頭が痛くなる」「台風前はだるい」…など

天気の変化で体調が悪くなることはありませんか？

もしかすると、『気象病』の症状かもしれません。

正式な病名ではありませんが、

天気や気候の変化に伴っておこる体調不良を、気象病と呼びます。

季節の変わり目や梅雨の時期、台風が多い時期などに特に起こりやすく、

頭痛やめまい、疲労感、肩こり、関節痛、

吐き気、手足のしびれ、うつなどさまざまな症状が出ます。

気象病を引き起こす主な原因のひとつに自律神経の乱れがあります。

自律神経は、体調を正常に保つために、

呼吸、血液循環、消化、体温調整をはじめ

さまざまな機能をコントロールしている神経です。

気温や気圧など気象全般の変化に、

自律神経が敏感に反応することで起こると言われています。

対策

◉自律神経を整えるために食事は大切です。

　バランスのよい食事を心がけましょう。

◉十分な睡眠時間をとりましょう。

◉血流を促して体温を高めにキープすることが重要です。

　適度な運動や入浴が効果的です。

◉内耳と自律神経には深い関わりがあるため、

　耳マッサージは効果的とされています。

対策を行っても日常生活に支障が出るようであれば、

無理をせず、早めに医療機関を受診しましょう。