明けましておめでとうございます
虹いろ薬局倉田店です
年末年始はいかが過ごされたでしょうか
新年を迎えると、親戚や友人と集まる機会が増え、新年会などでお酒を飲む機会も多くなりますよね
お酒は楽しいひとときを演出してくれますが、注意しないと飲み過ぎてしまって体に負担をかけることもあります
飲み過ぎを防ぐにはお酒の前後には必ず食事を摂ること、またお酒のペースは自分でコントロールし、水分補給を忘れずにすることが大切です
2024年2月に発表された飲酒ガイドラインでは病気のリスクを高める飲酒量が示され、「純アルコール量」で定義されています。
(「純アルコール量」とはお酒に含まれるアルコールをグラム(g)で示した量)
生活習慣病のリスクを高める飲酒量を「男性は40g以上、女性は20ｇ以上(1日当たりの純アルコール量)」としています。
これは適量ではなく、健康を損なわないためには超えないことが重要という数字です。
＊お酒の1単位（純アルコール量にして20ｇ）
ビール 中びん1本 500ｍｌ アルコール度数5度なら
日本酒 1合 180ｍｌ アルコール度数15度なら
焼酎 0.6合 約110ｍｌ アルコール度数25度なら
ワイン 1/4本 約180ｍｌ アルコール度数14度なら
缶チューハイ1缶 500ｍｌ アルコール度数5度なら
適切な飲酒行動を身につけ、アルコールによる健康被害の予防につなげましょう
今年もよろしくお願い致します
