夏バテから秋バテ（2020年09月01日）
こんにちは
虹いろ薬局です
暦の上では秋なのにまだまだ暑いですね。35℃を超える猛暑日も続いています
しかし、朝5時台に起きると、昔、学校で習った、
「秋来ぬと 目にはさやかに見えねども 風の音にぞ おどろかれぬる」（古今和歌集より）
を実感します
熱中症の注意も必要な時期ですが、
これからだんだん季節の変わり目になると夏バテに続いて、秋バテに注意する必要があります
夏の疲れがたまって体力消耗し、朝晩の気温が下がってくると、自律神経の乱れや血流が悪くなって体調不良起こることがあります。
体がだるく疲れやすい。
やる気が起きない。
寝不足。（朝すっきり起きられない、１日中眠い）
食欲がない、胃もたれや胸やけ。
めまいや立ちくらみ。
微熱が続く。（風邪やコロナ感染ではなく）
等々・・。
原因は
夏と同様にクーラーにより部屋を冷やし、冷たい食べ物を摂り体が冷える。
朝晩の気温低下による体が冷える。
⇒免疫力低下
日中は暑く、寒暖差が大きく疲れがたまる。
台風などにより気圧の変化がある。
日常生活で気を付けることは・・・元気に過ごすために
1.バランスの取れた食事を1日３回摂る。（旬の食材を積極的に取り入れる）
2.適度な運動をする。
（1日20～30分のウォーキングなど軽めの有酸素運動がお勧め）
3.ややぬるめのお湯につかる。（38℃～40℃で副交感神経が働きます）
熱いお湯は交感神経を高めるので逆効果です。
4.十分な睡眠をとる。
（睡眠は副交感神経が働き疲れをとってくれますが、スマートフォンなど強い光を見るのは妨げになります）
レジ袋が有料になりました（2020年09月01日）
この7月から、レジ袋が有料になりました。
虹いろ薬局では、１枚10円でお渡しさせていただいています。
他店に比べて高めの金額に設定していますが、
環境問題
を考え、できるだけエコバッグなどの袋を持参していただくための取り組みであり、
また、その半額分は豪雨災害などに寄付
させていただきますので、
ご理解いただけるとありがたいです
本店では、エコバッグの販売もしておりますので、よろしければご利用ください
おうちで平和行進（2020年08月04日）
スイカ（2020年07月15日）
こんにちは。虹いろ薬局です
さてこの写真はなんでしょう？
これを食べると夏を感じます。答えはスイカです
スイカにはたくさん水分が含まれています。漢方では、体内の熱を冷まし、のどの渇きをとるので、口内炎や発熱後の水分補給によいとされています。熱中症などにおすすめです
スイカの栄養成分はカリウム、糖質、ビタミンA、C、B1、B2、β-カロテン、リコピン、シトルリン等が含まれています。カリウムには利尿作用や疲労回復作用が知られており暑さによる夏バテに有効とされています。写真のような赤肉スイカにはβ-カロテンやリコピンといった色素があり、抗酸化作用、老化、高血圧、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などの予防にも効果があると言われています。
さらに、皮の部分（白いところ）に多く含まれているシトルリンには血管拡張作用があり、血流量を増加させる働きがあり疲労回復、利尿作用、むくみ解消などに期待されます。けれども、血圧や腎臓などに疾患がある場合には注意をする必要があります。
また、「糖尿病食事療法のための食物交換表」では、スイカ200g［皮、芯を含んだ目方330g］が1単位＝80キロカロリーと記載があるので、食べ過ぎには注意しましょう。
本店にもアクセーヌ入りました（2020年07月06日）
虹いろ薬局本店にも低刺激性・高機能な化粧品、
アクセーヌ
が入りました
待合のテレビ下の陳列棚に並んでおります
それぞれテスターも置いておりますので、お気軽にお試しください
この季節には欠かせない日焼け止め（石鹸オフOK）や、
低刺激性のヘアカラー
もありますので、
アレルギーなどでお悩みの方にぜひお試しいただきたいです
敏感肌や乾燥肌など、いろいろなお肌の悩みにあった化粧品がたくさんあります
気になる方は、お気軽に職員にお尋ねください
