こんにちは 虹いろ薬局駅元店です
やっと秋がやってきましたが、今年の夏も厳しい暑さでしたね
年々、暑さが厳しくなるため、駅元店でも夏のお疲れが出ている患者様が多く来局されていました
実は、夏は免疫力が低下しやすい時期ということをご存じですか
室内外の気温差による体温調節にエネルギーを消費したり、エアコンによる冷え、暑さによる食欲低下や睡眠不足など、夏は免疫力が低下しやすい時期です
夏の疲れを残さず元気に秋をむかえるためには．．．
〇ダラダラ過ごす→適度にダラダラすることで心身ともにリフレッシュし、免疫力up☆
〇４０℃のお湯に１０分つかる→体を温めることで免疫力up☆
〇睡眠をちゃんととる→成長ホルモンが眠っている間に傷ついた細胞を修復し、免疫力を高める
〇しょうが紅茶を飲む→しょうがに含まれる成分が血流を良くし基礎代謝を上げ、体温が上がる
秋に免疫力を高めることで寒い冬を乗り切ることができます
やれることを少しずつ取り入れてみて下さい
